许多报纸都报道了新的官方指南，说明妇女在俄罗斯做试管婴儿怀孕前、怀孕期间和怀孕后如何控制其体重。该建议来自美国国家卫生与临床优化研究所（NICE）。

　　数据显示，比以往任何时候都更多的孕妇超重或肥胖，这证实了该指南的重要性。据《卫报》报道，"15-20%的孕妇超重或肥胖"。每日邮报》的数字甚至更高："几乎一半的准妈妈都超重或肥胖"。它继续指出怀孕期间超重或肥胖的危险，包括 "致命的健康状况，如血凝块、先兆子痫、流产和死胎"。

　　该文件还消除了妇女在怀孕期间应该吃两次的神话。媒体报道的其他建议包括在怀孕期间每天至少做30分钟的适度运动，不节食，在最后三个月每天只多吃200卡路里。

　　这些指南由NICE发布，以证据为基础。它们旨在帮助医生向妇女提供关于在怀孕前、怀孕期间和怀孕后保持健康体重的最新和可靠建议。

　　该建议刚刚由国家卫生与临床优化研究所（NICE）公布，作为其公共卫生计划的一部分。NICE向在NHS、地方当局和更广泛的公共和志愿部门工作的人提供关于促进身体健康和预防疾病的指导。

　　怀孕期间肥胖的妇女（BMI超过30）发生并发症的风险增加，如糖尿病、流产、先兆子痫、血栓和死亡。肥胖妇女也更有可能患有产后糖尿病，这导致分娩时间延长，出血和产后伤口愈合较慢。他们也往往不那么容易移动，这可能导致在分娩时需要更多止痛药。这些方法对超重的妇女来说可能很难使用，导致更需要全身麻醉及其相关风险。

　　对于在怀孕期间体重增加的妇女来说，即使是相对较小的1-2个BMI单位的增加，也会增加在下一次怀孕期间患高血压或糖尿病的风险，而且还可能增加生大宝宝的可能性。

　　NICE给出了以下饮食建议，以帮助妇女实现和保持健康的体重。

　　饮食中富含淀粉类食物（如土豆、面包、米饭和面食），尽可能选择全谷物。吃富含纤维的食物。每天至少吃五份水果和蔬菜，而不是高脂肪或高热量的食物。尽可能少吃油炸食品、高糖和高脂肪含量的饮料以及甜食。吃早餐。注意份量和吃的频率。

　　身体质量指数为30或更高的妇女可以通过减少5-10%的体重来获得显著的健康益处。建议进一步减轻体重，使BMI达到18.5至24.9之间的健康范围。

　　妇女在怀孕期间可能会经历显著的体重变化，其中只有一些是由于身体脂肪的增加。未出生的孩子、胎盘、羊水以及母亲体内血液和液体的增加都会导致怀孕期间体重增加。

　　不建议在怀孕期间节食，因为这可能不利于婴儿的健康。没有必要 "吃二 "或喝全脂牛奶（而不是低脂牛奶）。全国试管婴儿医院排名在怀孕的前6个月，能量需求没有变化。只有在最后三个月，妇女的能量需求才会每天增加约200卡路里。中等强度的体育活动不会伤害母亲或婴儿。建议在国家试管婴儿医院排名中每天至少做30分钟的中等强度活动。这可能包括游泳或快步走等活动。如果妇女以前没有经常运动，她们应该每周运动三次，每次不超过15分钟，然后逐渐增加到每天30分钟的运动。英国政府或专业机构没有关于怀孕期间适当体重增加的官方循证指南。

　　鼓励妇女进行母乳喂养，但在母乳喂养期间不应节食。仅在头六个月用母乳喂养婴儿的妇女，每天可能需要额外的330卡路里，但这可能因人而异，因为一些额外的卡路里来自怀孕期间积累的脂肪储存。

　　如果怀孕和分娩并不复杂，母亲可以在分娩后立即开始轻微的锻炼计划，包括散步、盆底运动和拉伸，但妇女不应过早恢复剧烈活动。有过难产或剖腹产的妇女，在咨询医生之前，不应恢复到怀孕前的正常体力活动水平。

　　卫生专业人员应该能够告知想要减肥的妇女在社区中的适当服务。

　　妇女应在怀孕前、怀孕后和怀孕期间咨询全科医生或助产士，以保持健康的生活方式。