即使在这个时候，试管婴儿的成功率也不会很高。因此，面对卵巢储备功能的下降，在日常生活中如何调节，及早预防，提高怀孕的成功率是非常重要的。

　　如何调控老年妇女的卵巢储备功能下降

　　女性的卵巢储备功能很大程度上是 "卵子 "的体现，优质的卵子是试管婴儿成功的基础，只有健康的卵巢才能保证卵子的质量。

　　然而，女性到了35岁，生育能力明显下降，卵巢功能也逐渐下降，随着年龄的增长，即使做了试管婴儿，怀孕的几率也会很低，那么到底该如何调节，提高卵巢功能呢？为了保证试管婴儿的成功率。

　　1. 建立科学的生活方式

　　女性生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或压抑，大脑皮层也受到抑制，会直接影响女性内分泌功能。

　　合理安排生活节奏，做到劳逸结合，对保持身心健康，预防卵巢功能减退十分有利。卵巢功能低下是指卵巢功能不全，是指卵巢的功能不全，是指卵巢的功能不全，是指卵巢的功能不全，是指卵巢的功能不全。

　　2、保持乐观的情绪和愉快的心情

　　长期的精神紧张和焦虑会影响女性的垂体功能，影响卵巢的内分泌和卵泡的发育。其实，应该学会调整自己的心理，尽量使自己始终处于一种快乐的情绪中。可以通过旅游、与朋友聊天或咨询心理医生等方式及时宣泄情绪。

　　此外，通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法、画画等，以愉悦心情，调和气血，也有利于心理健康。

　　3、合理饮食，均衡营养

　　为了延缓卵巢功能的衰退，可以多吃豆类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等富含植物雌激素的食物，以及山药、核桃、猪腰子等调节内分泌的食物。

　　这里强烈推荐黑豆，豆中之王，与其他豆类相比，黑豆的植物雌激素含量无疑是最高的。长期坚持用黑豆喝豆浆是一种非常安全的补充植物雌激素的方法，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。

　　4、保证充足的睡眠

　　研究发现，保持规律的作息，保证充足和高质量的睡眠对卵巢有保护作用，长期熬夜或睡眠质量不好会直接损伤气血，对于肝脏排毒和卵巢的损伤非常大。

　　5、适当的体育活动

　　 很多白领生活中接近三分之二的时间都是坐着的，这对健康是非常不利的。

　　6、选择合适的保健品

　　除了一些生活上的调理，还可以选择适当的保健品进行辅助调理，如DHEA、辅酶Q10等，对提高卵子质量都有好处，尤其是辅酶Q10可以增加卵子数量，提高卵子质量，提高不孕患者的生育能力。

　　很多女性往往忽视了自己的卵巢健康，在进入 "高龄产妇 "后才后悔莫及。因此，每个女性都应该尽早养成良好的生活习惯，使自己的生活有条不紊，这样才能延长生育周期，保持健康和活力。女性要重视卵巢健康，注意卵巢保养。