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　　1.将眼睛靠得太近。据资料显示，年轻人的近视最常见的原因是用眼时间过长，距离过近。书和眼睛之间的距离是7-10厘米。然而，如果你经常在这个距离上阅读和书写，你的眼睛就会变得紧张，这可能导致屈光性（调节性）近视，即所谓的假性近视。当眼睛长期处于过度调节状态时，由于过度调节，睫状肌不能灵活伸展，辐辏增加，于是眼外肌对眼睛产生压力，眼内压升高，眼内组织充血，年轻的眼睛的敏感组织，对眼壁的压力逐渐扩大，眼睛的前后轴变得比正常长，出现轴性近视，称为真性近视。正常的阅读距离应该是30-35厘米。

　　2.花太多时间在眼睛上。有的青少年读书写字做作业，看电视3-4个小时不休息，甚至深夜睡觉休息，这不仅影响身体健康，还使眼睛超负荷运转，眼睛内外的肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，看远处时，眼睛的肌肉得不到放松而出现痉挛状态，所以看远处感到模糊不清，形成近视眼。这就是为什么一些学生的视力在暑假后明显下降的原因。一般来说，建议在连续读写或看电视40-50分钟后，休息一下或向远处眺望一会儿。

　　3.照明太强或太弱。如果光线太强，如写字时阳光照射，会引起强烈的反光，刺激眼睛，使眼睛不舒服，难以看清字迹，反之，光线太弱，字迹照度不够，眼睛看不清楚字迹，头会向前倾，靠近书本，以上两种情况容易造成眼睛疲劳，眼睛调节或痉挛而形成近视。

　　4、在车上或走路时看书。一些年轻人充分利用时间，边走边看书，或坐着助行器，这对眼睛不好。由于车厢振动，身体摇晃，眼睛和书本的距离不能固定，再加上照明条件差，对眼睛造成额外的压力，往往会造成近视。

　　5、躺下读一本书。许多年轻人喜欢躺在床上看书，这是个坏习惯。因为人们的眼睛应该保持水平状态阅读，这样才能达到调节和集合（收敛）的目的，始终如一，减少眼睛的疲劳。躺着看书时，两眼不处于水平状态，眼与书的距离不一致，两眼视线上下不一致，书上的灯光不均匀，眼睛调节紧张而容易移动，书靠近眼睛，可增加眼睛的负担2-3倍，日复一日形成近视。

　　6、睡眠不足。如果你没有得到足够的睡眠，第二天你就会无精打采，头晕目眩，大脑也不会得到充分休息。睡眠不足是导致近视的一个主要因素。

　　7、办公桌不合格，书写姿势不正确。如果办公桌和椅子太低，头就会向前倾斜，脊柱弯曲，胸部被压迫，眼睛相对紧张。或课桌椅太高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确的姿势，会造成眼睛疲劳，久而久之就容易发生近视。

　　8、影响当前空间的射线。经常看电视，特别是信号不足，在农村接收率不高，没有常用的天线，画面不清晰，雪花点也多，很容易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏的学生更容易损伤视力，商场里卖的小霸王学习机，可以直接造成学生近视，今天的电脑计算机是不可缺少的课程，操作时间过长造成眼睛干燥疲劳容易造成近视眼。所有人都需要学习如何使用小霸王