我的好朋友，结婚2年了，前不久一直在逐步备孕，经过一段时间的勤奋，终于如愿以偿生了孩子，两个人说不出的高兴。然而，有很多妇女说，她们准备怀孕已经很久了，但没有成功，她们很担心，也尝试了各种方法，但结果是没有成功。你可以尝试以下方法，以便下次成功怀孕。

　　月经正常的女性每个月都会产生一个身心健康、完美的卵子，所以如果你选择正确的受孕阶段，成功受孕的机会就会大增。如果你的月经周期很混乱，我建议你花一些时间来调节，直到你的月经规律，量也规律，这样你就可以毫无顾虑地准备怀孕。

　　然而，在此我必须说，在准备怀孕时，太瘦或太胖都不是一个好主意，所以在准备怀孕前最好将体重保持在有利于受孕的水平。均衡的饮食和适度的健身和运动对成功受孕有很大影响。在孕前计划中，妇女需要照顾自己的健康，尽量少熬夜，多休息，确保身体处于无压力状态，这也能提高受孕率。

　　此外，男女双方都要养成良好的日常饮食习惯，经常早起早睡，少吃辛辣、生冷、甜腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果、肉蛋奶制品等清爽营养的食物，有利于受孕。