怀孕期间我可以选择什么样的运动？

　　传统上，人们一直认为在怀孕期间不应该做很多运动，以避免 "胎儿腹胀"，但每个人的体型和习惯都不一样，所以如果你想在怀孕期间运动，需要由教练进行评估和指导。

　　如果你想在怀孕期间运动，你应该向教练寻求建议和指导。在怀孕期间进行锻炼的知名妇女已将此作为一种习惯，并在专业教练的指导下进行锻炼。

　　因此，要找到适合你的运动，并在怀孕期间进行运动。如果你是一个平时不怎么运动的准妈妈，你可以在怀孕期间选择一种比较温和的运动方式。

　　步行不需要运动能力，很安全，运动范围小，所以几乎适合每个准妈妈，也适合整个孕期。

　　游泳是一种在水的浮力作用下放松的好方法，可以锻炼你的四肢和身体。但在游泳时，应注意防滑和防摔，并选择人少的泳池。

　　瑜伽是一种温和的运动形式，可以激活准妈妈的肌肉，提高其平衡感。在瑜伽中，动作和呼吸是与节奏相协调的，这对分娩很重要。

　　瑜伽应在专业老师的指导下进行，以避免腰部和腹部的大扭动。

　　4、怀孕前有生育冲动。

　　有些孕妇在怀孕前就有运动的习惯，而且一直坚持某项运动，在孕期身体允许的情况下还可以继续，比如有些潜在的孕妈妈之前坚持跑步，孕期慢跑也是可以的。

　　提示。但是要注意，一些高风险的运动，如拳击、滑雪或球类运动，不应该练习。

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