生殖医学中心介绍了对多囊卵巢综合症患者进行干预性生活方式治疗的三个要点。

　　美国和欧洲的指南都推荐将生活方式干预作为多囊卵巢综合症合并胰岛素抵抗的首选治疗方法。

　　对于多囊卵巢综合症患者来说，这可以通过三种方式进行。

　　1、均衡饮食：低盐、低脂、低糖饮食，适当选择可溶性植物纤维含量高的食物（粗粮）作为主食，如燕麦、小米和玉米。

　　2、合理运动：肥胖是PCOS患者常见的临床表现，适度、规律、长期的有氧运动是减轻体重的最佳选择，如快走、慢跑、有氧运动、游泳等。减少原有体重的5-10%可以明显改善高雄激素血症和胰岛素抵抗。

　　2018年《多囊卵巢综合征诊断与管理内分泌专家共识》建议多囊卵巢综合征患者以中等强度（不超过最大心率的50%-70%）运动至少150分钟，主要是有氧运动，每周累计20-60分钟，具体运动强度取决于运动的强度。

　　在患有胰岛素抵抗和高胰岛素血症的正常体重PCOS患者中，运动可以增加胰岛素敏感性并促进临床缓解。有研究表明，30%的多囊卵巢综合症合并不孕的患者在通过饮食和运动减肥后可以恢复排卵和自然怀孕。降低BMI可以改善PCOS患者的怀孕前景。然而，减肥不应过于迅速，而应循序渐进，6个月是实现减肥目标的适当时期。

　　3.行为干预：停止吸烟、限制饮酒和改变久坐的生活方式。

　　 生殖医学中心