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月子食谱前三天吃好关于整个月子的健康

月子食谱前三天吃好关于整个月子的健康

  生完孩子后的前三天是孕妇恢复体力的关键时期,这几天也是准备哺乳的关键时期,很多人在生完孩子后马上给妈妈补充营养,但是月子里前三天的饮食很关键,不是随便吃点补品就可以的。

  月子前三天应该怎么吃呢?今天给大家推荐一下月子里头三天的食谱,吃对了才能保证整个月子里的健康。

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  对于正常分娩的妈妈们来说

  1. 第一天的菜谱

  顺产的妈妈在孩子出生后的第一天最好不要马上进补,在孩子出生后的三个小时内,妈妈的身体只要没有不适就可以进食,第一餐可以简单的吃一些红糖水或者蔬菜煮成的汤。

  第一餐可以简单地吃些红糖水或蔬菜汤。失血后吃红糖水可以补充孕妇的体力,还可以补充铁质,可以起到消除恶露的效果;而蔬菜汤中含有大量的营养物质,可以促进母亲的乳汁分泌,为哺乳做准备。

  2. 第二天的食谱

  第二天,妈妈可以吃面条、粥等容易咬碎、容易消化的食物,建议这个时候不要吃太凉的东西,妈妈要尽量吃温热的食物。

  3. 第三天的食谱

  到了第三天,妈妈的胃肠功能已经恢复得差不多了,这个时候妈妈可以进行正常的饮食,但是还是要吃一些软烂的食物,避免消化不良,尽量清淡,少吃盐,这个时候可以吃醪糟红糖鸡蛋汤,可以帮助孕妇产奶,保证孩子的奶水质量;。

  剖腹产妈妈

  1. 第一天的食谱

  第一天可以吃一些萝卜汤、米汤,或者一些煮熟的粥。月子里的前三天禁止吃鸡蛋和牛奶,以免引起胀气。

  2. 第二天

  第二天要吃软食,当产妇已经排便后,可以吃一些米饭或瘦肉粥等。

  3. 第三天

  到了第三天,产妇可以像正常饮食一样过度,这时要注意补充蛋白质和一些微量元素,补充维生素等,产妇在大三天要注意少吃多餐,吃容易消化的食物,在十五天内禁止食用酱油姜。

  月子里前三天的饮食关系到整个月子里产妇的健康,所以在前三天一定要合理饮食,避免过度进补,造成消化不良,给孕妇带来不适。