备孕不仅是女性的事情，也是夫妻双方的事情。备孕中最关键的当然是均衡饮食，哪些食物可以起到助孕的作用呢？

　　1 锅里煮的黑豆

　　原料：黑豆、牡蛎、葱。

　　调料：酱油、糖、油。

　　1.牡蛎人在水中洗净，挑去杂质，沥干。

　　

　　2. 葱洗净，去头、须、尾，切成小花。

　　3. 在热油锅中加入牡蛎和调料，加入牡蛎翻炒，用中火煮约3分钟，等牡蛎收缩后撒上切好的葱花。

　　功效：改善女性体重不足、湿疹、性趣不高。

　　2鸭子内脏汤

　　材料：鸭子的水底（一对），姜丝。

　　

　　调料：盐、酒。

　　1.将鸭子的水洗净，放在热水中，然后用清水洗净，切片。

　　2. 放两碗开水，烧开后加水，和姜丝、调料，稍稍离火即可上桌。

　　功效：可滋阴去淤，适用于月经量少、色黑、时间延迟者。

　　3 葱烧蹄筋

　　材料：葱、蹄筋。

　　调料：酱油、糖、料酒。

　　1.将葱洗净，去头、须、尾，切成小段。

　　2. 2.将蹄筋洗净，人热水浸泡一会，然后沥干。

　　3. 锅中放一碗水和调料，烧开后放蹄筋，小火煮15分钟左右，蹄筋入味后，再放葱花，大火煮3分钟左右，即可食用。

　　功效：改善女性筋骨疼痛、不灵活等症状。

　　4.哈士奇膜红枣甜历

　　原料：哈士奇膜、红枣。

　　调料：冰糖。

　　做法：1.

　　1. 将大麻膜在热水中浸泡3小时，待其涨大后，除去黑丝和杂质，用清水仔细过滤，沥干。

　　2. 将水、大麻膜和红枣放入锅中，转小火煮15分钟左右，加入冰糖调味。

　　3. 可热饮或冰镇饮用。功效：增强女性荷尔蒙，培养恋爱兴趣。

　　5 鱼子酱沙拉

　　材料：鸡蛋、鱼子酱、洋葱、蛋黄酱、生菜。

　　1. 将鸡蛋在水中煮熟，切成两半，挖出蛋黄。

　　2. 将洋葱切细，与蛋黄和蛋黄酱混合，然后填入蛋清。

　　

　　3. 把生菜切成丝放在盘子里，把鸡蛋放在上面，把鱼子酱涂在蛋黄上，或用红辣椒丝装饰。功效：可以滋阴，增强体力，对于肥胖、腰膝经常酸软的人很有帮助。

　　6.杜仲髓骨汤

　　材料：尾骨髓、炒杜仲。

　　调料：盐、酒。

　　1.将炒好的杜仲用清水快速冲洗干净，沥干水分。

　　2.尾髓骨洗净后切成段，人热水中煮沸，捞起洗净，沥干水分

　　3. 4.加上述两种水煮汤，大火烧开后转小火约30分钟，加调料拌匀。

　　功效：对于女性肾气不佳，腰部容易酸痛，不易弯曲有改善的作用。

　　7.黄芪玫瑰茶

　　材料：黄芪、玫瑰花、茶包。

　　做法：1.

　　1. 将黄芪和玫瑰花用清水快速冲洗干净。

　　2.茶包用开水冲泡，去渣留汁。

　　3. 将黄芪、玫瑰花放入茶汁中，趁热浸泡3分钟。

　　功效：气虚，面色苍白，多加黄芪片，情绪不稳，多加玫瑰。可养肝护肝，解郁除烦，可调月经紊乱。

　　8大蒜鸡丝粥

　　原料：鸡胸肉、大蒜、白米。

　　调料：盐、油、太白粉。

　　做法：1.

　　1. 将白米洗净，加水煮成粥。

　　2. 鸡胸肉洗净，切成丝，与太白粉混合，搅拌均匀。

　　3. 将大蒜切成细丝，在煎锅中用小火煎至金黄色，然后沥干，放在一边。

　　4.粥煮好后，放入鸡丝，加盐调味，食用时，撒上大蒜丝即可。

　　功效：改善身体虚弱、面色苍白等症状，预防疾病。