对于患有多囊卵巢综合症的姐妹们来说，除了为月经不调而苦恼，最难的就是备孕了。所以很多人一旦发现自己有这个问题就会积极治疗，但最让人苦恼的是，多囊有时就像狗皮膏药一样，一次又一次地复发。有的人明明按时吃药，饮食规律，坚持锻炼，明明各项数值都有提高，但一不留神，怎么又回到了原来的状态？

　　这种欲哭无泪的感觉让女孩们陷入了对自己的怀疑之中，也容易对多囊症产生破罐子破摔的情绪。其实，这是一种正常现象，多囊是一种复杂的疾病，有遗传和环境因素的共同作用，至今没有办法治愈，反复发作的可能性很大。

　　但是，如果自我的生活习惯保持得好，多囊就不会说来就来。以下的生活习惯你可以自己控制，这也是影响多囊最密切的一些生活因素。

　　一、生活和工作压力大，长期焦虑

　　经济的发展使人们的生活节奏越来越快，这也不可避免地产生了你追我赶的竞争心理，使很多人感到压力很大。得了多囊后，不管是在工作学习还是生活上，更是忧心忡忡，总担心自己的身体不能好。其实这种心理会造成精神紧张，导致体内各种激素分泌的紊乱和不平衡，从而引起多囊的复发。

　　二、长期久坐不动，缺乏运动

　　这一点对于学生和办公室党来说非常重要! 长期久坐，又缺乏适当的运动，会导致身体气血运行紊乱。如果盆腔供血不足，就容易导致卵巢供血不足。同时，血液循环障碍也会导致淋巴栓塞，影响输卵管的畅通。

　　三、经常加班和熬夜

　　我们知道，多囊是由内分泌失调引起的身体功能紊乱，所以任何能影响卵巢功能、导致内分泌失调的因素都可能反复诱发多囊。长期熬夜对女性的经血和精气消耗很大，对卵巢功能影响很大。人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛。如果经常熬夜，就会导致雌性激素长期分泌不足，使卵巢功能衰退而导致闭经、子宫萎缩、骨质疏松。

　　看到以上内容，有的姐妹会问，什么是健康之道？健康=60%生活方式+l5%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。其他条件我们没有办法改变，那对健康影响最大的生活方式总可以吧。只要适当的运动和合理的饮食，还是很容易做到的。适当运动，锻炼身体，合理安排饮食。

　　多吃粗粮和含糖量低的食物，少吃精细食物，告诉自己少吃甜点和饮料。不要熬夜，放松，不要有太大的压力，制定运动计划，调整饮食结构。