夏季天气炎热，室内外温差大，人容易上火，情绪烦躁。在这样的高温环境下，计划生育的家庭很容易受到外界因素的干扰，身心不健康，尤其是一些高龄产妇或长期备孕的家庭，生育压力较大，更容易导致烦躁等不良情绪；今天试管婴儿专家就教大家如何在夏天迎接好孕。

　　夫妻双方如果打算生孩子，一定要提前做好生孩子的计划，调整好自己的不良生活方式；打算生孩子的夫妻还要注意情绪的调节，良好的情绪不仅有助于受孕，还有助于胎儿的健康和生长发育。因此，夏季怀孕，夫妻双方应做好生育计划，保证充足的睡眠，清淡的饮食，多样合理的搭配都会增加好孕的几率，为优生优育打好基础。

　　1、避免熬夜：夏季大多数人的作息时间会与其他季节不同，经常晚睡早起。睡眠不足容易导致精神不振，长期不规律会直接影响精子和卵子的活力。

　　2、注意室内环境：合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度调得过低，风扇风量过大都会引起头晕头痛、乏力、食欲不振等不适反应。夏天，全身皮肤毛孔松弛，汗腺大开，如果接受过多的冷风，容易感染感冒，所以不要染上感冒等传染病。

　　3、全面体检：孕前体检是FSAC专家强调的重点，也是保证孕妈妈顺利受孕的基本条件。夏季温差大，病菌滋生，易受外界影响而发病，夫妻双方孕前体检可以减少疾病的传播，避免不良情况影响胚胎的生长；而如果夫妻双方年龄较大，染色体也是一个重要的检查项目。

　　随着年龄的增长，染色体会出现不同程度的畸变，畸变虽然无法察觉，但会造成不孕不育、早期流产、胎儿流产等不良情况；这类夫妻应及时采用第三代试管婴儿技术进行辅助生育；通过第三代试管婴儿PGS/PGD技术，可以最大限度地保证胚胎的质量，优质的囊胚是宝宝健康的基础 也是保证母亲顺利怀孕的重要条件。

　　4、合理饮食：平时尽量多喝凉开水，少喝冷饮；可多吃富含维生素C的水果和绿豆汤等防暑饮料。需要做到营养均衡，适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品，以及牛奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜，特别是深绿色蔬菜、肝脏等富含叶酸的食物，或每天补充0.4毫克叶酸的制剂，或含有相当量的多种维生素，对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病有一定效果。

　　5、预防妇科疾病：炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热的天气容易滋生细菌和病毒，女性穿得太紧或洗澡不慎，都会导致妇科疾病的出现。孕妇应做好护理工作，定期洗澡，更换内衣，穿宽松透气的衣服。备孕期间不要忘记做妇科检查，特别是宫颈病变的检查，避免怀孕后出现不必要的麻烦。

　　准备怀孕的妇女的注意事项

　　1. 及时发现内分泌问题。月经是反映女性内分泌状况的一个标准，很多内分泌疾病往往在月经期表现出来。如果出现月经稀少、闭经、痛经、月经量过多等情况，应及时到医院就诊。

　　2. 不要吃全素饮食。国外一项试验证实，全素食也会影响女性排卵。研究人员将参加试验的女性分为两组，一组除了吃少量奶酪和牛奶外，其他食物全部为素食；而另一组则是正常饮食。6周后，研究人员发现，两组试验者的体重都有所下降，但78%吃全素的妇女出现了停止排卵的生理现象，而且几乎整组人的月经周期都比正常人短。正常饮食组中有67%的妇女排卵正常，月经周期没有变化。

　　3. 少穿紧身衣。紧身衣服在子宫和输卵管周围产生巨大压力。当紧身衣被脱下时，输卵管的压力会减弱，但子宫仍会在一段时间内受到压力。这种压力差会导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。另外，长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面形成的角度，骨盆也会倾斜，容易造成骨盆腔移位，也容易造成子宫位置前倾，增加不孕的机会。

　　男性备孕的注意事项

　　1. 补充营养。保证高质量的精子完成正常受孕是男性备孕的首要工作。精子的代谢依赖于男性体内的营养物质，其中对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。男性应在日常饮食中提高摄入量，多吃海鲜、果蔬、瘦肉、鱼类等营养丰富的食物，精子质量差的不育男性需要及时采用第三代试管婴儿技术来帮助他们受孕。

　　2. 戒烟戒酒。烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是男性疾病得不到治疗、反复发作的罪魁祸首。戒烟、戒酒，是男性生殖健康的 "第一杀手"，也是男性疾病不治而愈、反复发作的 "罪魁祸首"。男性最好在生孩子前戒烟戒酒半年以上。

　　3、少洗热水澡。经常洗热水澡会使精子数量降低。在40摄氏度以上的热水中停留半小时以上会减少男性的精子数量。桑拿、蒸汽房和温泉也应避免。

　　4、严禁经期性交。经期性交可发生无菌性前列腺炎，影响精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不孕症。此外，月经期性交容易刺激女性身体产生抗精子抗体，导致女性免疫性不孕。

　　如果计划生育夫妇长期备孕不成功，应查清原因，必要时选择第三代试管婴儿技术，及时帮助他们受孕。FSAC的第三代试管婴儿技术不仅在于能够完整地保存胚胎，还在于通过PGS/PGD对胚胎进行筛选和诊断。

　　胚胎的质量是顺利怀孕和健康宝宝的基础。如果能将所有的致病基因从胚胎中去除，并将健康的胚胎植入母体，不仅可以提高试管婴儿的成功率，而且还能保证未来胎儿的绝对健康。夏季备孕，为宝宝计划加分，你还在等什么呢？