妇女在出生时就携带了数百万个卵泡，到了青春期，有一大批卵子没能熬过漫长的等待而憔悴了。到排卵期开始和月经来潮时，只剩下40万个卵子。其中只有400-500个最终会发育和排卵。因此，卵子是不可再生的。然而，一个好的卵子对于女性成功怀孕是至关重要的。那么，一个好的卵子是什么样子的？如何培养好的卵子？

　　好卵子应该是 "大 "的

　　一般来说，一个成熟的卵泡直径为18-28毫米，形状饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这使得排卵后更容易受孕。

　　然而，就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，卵泡成熟和排卵时的直径也因人而异，有的人长到15毫米就排卵了，有的人则忍痛长到25毫米甚至更大。那么，大卵泡和小卵泡的区别是什么？

　　首先，卵子和卵泡是同步发育的，卵泡的大小与卵子的质量直接相关。一般来说，大卵泡的成熟度更高，卵子质量更好；而小卵泡的成熟度低，可能导致卵子质量更差。其次，大卵泡有更多的卵泡液，与卵子一起排出，释放出更多的雌激素和孕激素，使子宫内膜成为更肥沃的土壤，为受精卵着床提供更多的 "营养"。最终，大卵泡在排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌激素和孕激素，这意味着黄体功能更好。

　　好的卵子应该是 "圆形"

　　一个好的卵泡就像一粒种子，它应该是饱满的、圆形的。一个漂亮的卵泡应该有一定的张力和规则的形状。

　　好的卵子要有 "主导性"

　　谈到自然受孕，许多妇女认为卵子越多越好。事实上，如果有多个卵泡同时在一侧卵巢发育，但没有明显的优势卵泡。事实上，如果有多个卵泡同时在一侧卵巢上发育，就没有明显的优势卵泡。例如，多囊卵巢综合征患者就属于这种情况。

　　事实上，重要的不是卵子的数量，而是卵泡的 "主导地位"，这是成功怀孕的关键。这就是为什么卵巢储备功能减退的妇女即使没有很多卵子，也可以通过微刺激或自然周期成功进行试管婴儿。

　　卵子害怕的7件事

　　1. 不要熬夜

　　由于手机和ipad已经充斥着我们的生活，熬夜是一种常见的现象。熬夜对卵巢的伤害是无法用语言来形容的，不管是为了保养皮肤还是为了养活卵子，按时睡觉才是更好的办法。

　　2、不要吸烟和喝酒

　　在生活中，很多人都有抽烟喝酒的习惯，但是在生活中，很多人都没有抽烟喝酒的习惯，这也是为什么很多人都不愿意抽烟喝酒的原因，因为抽烟喝酒对身体的伤害是非常大的，所以很多人都不愿意抽烟喝酒。烟酒中的一些成分也会被人体吸收，如酒精、尼古丁、苯、铅等，会引起卵巢组织的变化，影响卵泡发育导致生育能力下降，甚至不孕不育!

　　3、做好避孕措施，不做人工流产

　　怀孕突然中断，体内的激素水平会急剧下降，所以卵子的质量和活力也会随着每次流产而下降。不要让年少轻狂给自己带来不可挽回的后果......。

　　4、不要为了瘦身而过度节食

　　由于没有营养物质来支持卵巢的正常工作，会导致营养不良，不能很好地养活卵泡。

　　卵泡是雌激素分泌的主要来源，一旦罢工，就会出现月经量少甚至闭经的情况！这时，就会影响到卵巢的健康。长此以往，还可能导致卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能！因此，要想让自己的孩子健康成长，必须要有良好的生活习惯。

　　5. 姨妈来了就别过夫妻生活了

　　月经来时有夫妻生活是非常不卫生的。这时身体免疫力低下，宫颈口张开，夫妻生活会刺激身体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位症等，间接影响卵子的健康!

　　6、不要天天呆在家里，我会被你懒死的

　　身体越来越懒，血液循环下降，新陈代谢自然降低，卵巢也会受到影响! 卵子的质量自然就不高了。

　　7、不要相信保健品和按摩

　　很多人想走捷径来提高卵子的质量，往往会犯错。比如吃保健品，很多保健品都含有雌性激素，可能会导致一些女性疾病，如子宫内膜增厚，增加子宫内膜癌风险，增加乳腺癌风险等。

　　第三，如何提高卵子质量？

　　综上所述，如果你想获得好的卵子，只能从生活中做起，记住以下5点。

　　戒烟、限酒、适当运动，以产生优质的卵子。

　　保持良好的心情，提高卵子质量。

　　只有营养均衡，不挑食，鸡蛋的身体才会好。

　　如果不熬夜，鸡蛋也会睡得很好。

　　如果你在高辐射或化学环境中工作，在备孕期间尽量远离它。